爱不释手网

您现在的位置: 首页 > 体贴入微 > 正文内容

疲惫近义词是什么内容

来源:爱不释手网   时间: 2019-04-01

  疲惫是指极度疲劳。疲:疲劳。惫:疲倦。形容非常疲乏。相关内容,一起来了解一下!

  【疲惫】非常疲乏。如:

  1.午后,三个人都疲惫地睡觉了。

  【疲劳】因体力劳动或脑力劳动过度而需要休息。如:

  2.由于过度疲劳,精神呈现一种亢奋状态,需要吃些安眠药才能休息。

  【疲倦】疲乏困倦。如:

  3.他们虽然仗剑驾车,然而看得出来,他们疲倦极了,饥饿极了。

  【疲乏】疲劳。如:

  4.最后,她颓然地倚在门框上,呆呆地凝视着大雪纷飞的铅色的天空,一时感到非常疲乏,对刚才的判断,她又怀疑起来了。

  ◆辨析:“疲惫”书面语,常说“疲惫不堪,极端疲惫”。“疲劳”用于劳动或运动后,需要休息癫痫病能不能治愈的情况,常说“消除疲劳”;它还可以作生理术语,如视觉疲劳;物理学术语,如弹性疲劳,磁性疲劳等。“疲倦”指困倦,带有睡意,如说“不知疲倦”。“疲乏”着重指体力缺乏,精神困乏,常指连续紧张工作,劳动过度,运动过分剧烈等情况,如身体非常疲乏。

  如何消除疲惫感

  解除疲劳 “感到疲惫”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为,许多人是把“瞌睡”说成“疲惫”。这两者之间是有区别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时,要么是因为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别,下述建议将对你消除疲劳有所帮助。

  一、 睡足睡好

  大多数成人每晚需睡6~8小时。颇具讽刺意味的是,有些人睡得过多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差。

陕西看癫痫的最好医院

  如何确定睡眠时间?专家建议:第一星期按正常时间上床;第二星期推迟1小时上床;第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5~30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。

  在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡-醒周期。另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前,可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡-醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来。

  二、 合理安排饮食

  中饭吃得太

  多引起疲惫。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样,头就会晕乎乎的。

  高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换精神运动性癫痫成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环,就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题,可代之以食用复合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精炼糖(如水果中所含)。

  中饭过饱会使人昏昏欲睡,而深夜饱餐一顿却会起相反作用,它会使你的消化系统工作不辍,使你难以入睡。

  三、 摄入足量的维生素和铁质

  目前,科学对维生素的作用尚未全部清楚,但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失,因此需要补充,育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善,过多的维生素会引起中毒,如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此,服用维生素必须遵医嘱。

  四、 寻找疲惫的潜在原因

  咖黑龙江癫痫病治疗要注意哪些事项啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性,当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。

  抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平,因此,它会削弱人的精力。

  药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。

  五、 积极锻炼身体

  为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡-—醒周期的一个低点在中午。这时,出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处,锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动,这样,就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20~40分钟大有益处,它也会帮助你中午不打瞌睡。

  而有些人认为疲劳是有一定好处的,正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ,是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息,好让身体去处理它自己的事务。

北京军海癫痫医院

© zw.zdqdh.com  爱不释手网    版权所有  京ICP备12007688号-2